| 预防痔疮，从生活习惯做起 |
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| 作者：佚名 来源：《解放日报》 更新：2003-10-24 [ 字体：小 大 ] |
问：我是一个在上海工作的湖南人，患内痔多年，在吃辣椒拌饭时，痔团就会掉出来，还滴血，坐卧行动都疼痛。别人告诉我，改善饮食习惯有助于减少痔疮的发作。请问，痔疮的发生与生活习惯究竟有多大关系？
读者 程前
答：有关临床数据证实，痔疮等肛肠疾患的发生与饮食结构和排便习惯有关。如吃精制食品和多食辣椒等辛辣食品易导致便秘，便秘是诱发内痔的因素。另外，排便习惯与痔疮也有关。有数据显示，如厕时，排便时间在9分钟以下者，其患痔率为60%，排便时间在10分钟以上者患痔率上升到72.4%。这是因为排便时间延长，容易使肛垫部位遭受充血性损害，导致肛垫下移呈病理性肥大脱垂出血状，即痔疮。
预防痔疮，饮食应该多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等含纤维的食品，增加肠蠕动，防止便秘。最好养成每天早上定时排便的习惯。早起后喝一杯凉开水能刺激肠胃蠕动。另外，多参加体育活动，如体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸运动，都有益于防止便秘。特别在有便意时不能强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起，或过分使劲用力。及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症，如腹泻痢疾等。不要大量饮酒，少吃辣椒、芥茉等刺激性食物。生活、工作中要注意劳逸结合，防止久站久坐。每日早晚可做一次提肛运动，每次坚持30分钟，对痔疮也有很好的预防作用。
治疗痔疮，临床上虽有手术、套结、挂线等多种中西医方法，一般认为只有在痔疮并发出血、脱出、嵌顿或血栓形成时才需接受治疗。现在采用的肛肠综合治疗仪和数码诊治技术HCPT等非手术方法，多数患者无须住院就能治愈。偶尔有便血或痔轻度脱出和肛周刺激症状的，只需注意饮食、避免排便过度用力等就可缓解症状。
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