坐班者的四大健康隐患

    有关医学专家提醒，办公室文员、会计、电脑操作员、编辑以及作家等坐班者，因长时间坐着而缺乏活动，容易发生四大类健康问题，必须引起注意。

    血液循环流通差导致静脉曲张和痔疮：久坐者血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张并可能因此患上痔疮。妇女还会因盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎等妇科病。

    颈椎疾患：久坐者的骨连接处无法产生足够的黏液而变的干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现弓背或骨质增生，还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均匀，引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。

    心、脑血管藏隐患：久坐少动者容易引起血液循环减慢，心脏功能衰退，血液在动脉中容易造成沉积，以至出现心肌衰竭，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

    消化系统紊乱：久坐者每日正常摄入的食物聚集于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到缓解，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。

    医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，每天不要连续工作超过８小时，每隔两小时应进行一次约１０分钟的活动，走一走或做做保健操。